Bonjour tout le monde ! J'ai l'impression que ça fait une éternité que je n'ai pas écris un article... Il y a eu pas mal de changements dans ma vie dernièrement et je n'avais plus d'énergie à consacrer à la rédaction d'articles, et pas vraiment d'idées non plus... Mais cette idée d'article m'est venu sur mon lieu de travail (je travaille dans une herboristerie), en ce moment il y a beaucoup de personnes qui viennent nous voir pour des infections urinaires, je me suis dis que cela ferait un bon sujet pour mon prochain article !
C'est quoi réellement une infection urinaire ?
L'infection urinaire, appelé cystite, se produit lorsque des bactéries pénètrent par l'urètre et monte dans la vessie. Ces dernières s'accrochent sur la paroi de la vessie et entraîne les premiers symptômes de l'inflammation et donc de l'infection. Elle est due, dans 90 % des cas, à une bactérie appelée « Escherichia coli » ; mais d'autres bactéries ou micro-organismes peuvent en être la cause. Les cystites sont plus fréquentes chez les femmes que les hommes.
Si une cystite dure plusieurs jours (au-dela de 5 jours), il serait intéressant d'identifier une cause sous-jacente (consulter votre médecin pour réaliser des examens). Si elle récidive malgré les traitements, cela peut faire penser à un réservoir bactérien : dans ce cas-là, un calcul vésical ou rénal peut en être la cause, cela peut venir d'une anomalie anatomique également.
En parlant de réservoir bactérien, celui peut venir des intestins, en effet, une étude réalisé en Australie à montré qu'en isolant la souche E. Coli dans les urines, celle-ci était la même que celle récoltée dans les selles (étude). Il est donc intéressant de travailler sur cet émonctoire en cas de cystites récidivantes.
Quels sont les signes d'une infection urinaire ? Les symptômes d'une cystite sont:
Douleurs spasmodiques et sensation de brûlure pendant la miction
Besoin fréquent d'uriner (sans forcément réussir à uriner)
Douleurs dans le bas ventre et aux lombaires
Urine trouble et légèrement odorante
Possibilité d'avoir des traces de sang dans les urines
Fébrilité
Il faut consulter rapidement si une fièvre de plus de 38° apparaît, si la douleur persiste d'un seul côté, si la patiente est enceinte, si on est un homme et si l'on a subi une intervention chirurgicale depuis moins d'un mois. Une cystite mal traité peut se transformer en pyélonéphrite dans certains cas (reflux de l'urine de la vessie vers le rein).
Quels sont les causes d'une infection urinaire ?
Mauvaise hygiène des régions intimes
Textiles des sous-vêtements pas adapté (polyester)
Ménopause
Constipation
Rapports sexuels
Alimentation trop sucrée (en étant diabétique surtout)
Hydratation insuffisante
Grossesse
Se retenir d'aller au toilette trop souvent
Alimentation
Un des 3 piliers principales de la naturopathie est l'alimentation. Il est important que celle-ci soit variée et équilibrée afin de garantir le bon fonctionnement de votre organisme.
Il est primordial d'avoir une bonne hydratation : 1,5 L d'eau par jour, voir 2 L en période estivale.
Ayez un bon apport en fibres, en particulier insolubles, afin de faciliter le transit si l'infection vient possiblement d'une constipation (voir mon article à ce sujet).
Pendant les infections urinaires, il faudra éviter de consommer ces aliments : les produits riches en sucres, notamment des sucres ajoutés et raffinés (dans les bonbons, sodas, pâtisseries...) et les produits très salés tels que les biscuits apéritifs, les plats cuisinés (pizza, gratins...), les charcuteries, la viande rouge, très acidifiante. Eviter également de boire de l'alcool (c'est du bon sens mais je préfère le rappeler) et ne mettez pas d'épices dans vos plats (à part la cannelle qui est un excellent antibactérien).
Tournez-vous plutôt vers des aliments alcalinisants capables de restaurer l'équilibre acido-basique de l'organisme comme les fruits non acides (pomme, banane, fruits rouges...), les légumes verts, les pommes de terre, les herbes aromatiques (aneth, basilic, cerfeuil, coriandre...) et les algues.
Soulager la cystite avec la phytothérapie et l'aromathérapie
Du côté de la phytothérapie, nous trouvons plusieurs plantes qui permettent de soulager les cystites. On retrouve la bruyère, la reine-des-près, les baies de genévrier, la busserole* et le lapacho. Vous pouvez les prendre sous forme d'infusion ou en compléments alimentaires (gélules, EPS, bourgeons).
La canneberge sera souvent mentionné en cas de cystite mais il est vivement conseillé de ne pas en prendre pendant les crises. Il sera donc intéressant de la prendre en cas de terrain sensible en prévention. Ce petit fruit acide est riche en vitamine C, celle-ci empêche les bactéries de s'accrocher sur la paroi vésicale. Vous pouvez la prendre sous forme de gélules, d'EPS ou de BMG "Airelle"(bourgeons).
Du côté des huiles essentielles, les huiles essentielles de Clou de girofle et de Thym à linalol sont très intéressantes ! Vous pouvez également utiliser l'huile essentielle d'Origan, sous forme de gélules (Pranarom), qui est un excellent antibactérien.
Je vous invite à vous rapprocher de votre pharmacien ou de votre herboriste avant toute prise d'huiles essentielles en interne.
* Plante réglementée : vous ne pourrez pas la retrouver en vrac dans votre herboristerie.
Micro-Nutrition
Du côté de la micro-nutrition, un sucre simple naturellement fabriqué par l'organisme (non métabolisé et donc non stocké par le foie) a montré de très bon résultats sur les infections urinaires, il s'agit du D-mannose. C'est un des composant de la canneberge. Il est secrété en toute petite quantité par notre organisme, et il tapisse le tractus urinaire. Ce sucre possède un rôle important dans le métabolisme, il intervient en effet dans la glycosylation de certaines protéines. Ainsi un apport externe de ce sucre permet d’empêcher la fixation des lectines bactériennes et de décrocher les bactéries fixées. Ces bactéries piégées seront alors éliminées dans les urines. Il agit rapidement puisqu’il est absorbé et atteint les organes périphériques en moins de 30 minutes.
Nous pouvons également nous supplémenter en Propolis afin de booster le système immunitaire, on lui attribue également des propriétés antibiotiques et antibactériennes utiles contre les infections urinaires. Si vous n'avez pas de propolis, sachez que l'extrait de pépin de pamplemousse peut être également utilisée dans ce cas là (attention, n'en prenez pas si vous êtes sous traitements médicamenteux).
Le Lithothamne sera également votre allié ! Celui-ci restaure un pH favorable à l'équilibre acido-basique.
Comme vu plus haut, il serait intéressant de travailler sur les intestins avec la chlorophylle magnésienne par exemple, pour son action sur le microbiote fongique et sur le confort intestinal ; il rétablit la flore intestinale. Mais aussi avec le Klamath, pour purifier l'organisme, dont l'intestin, il apporte des antioxydants ainsi que de la glutamine (une des sources d'énergie principale des cellules de la muqueuse intestinale).
Ces conseils sont donnés à titre informatif et ne remplace en aucun cas une consultation chez votre médecin ou votre naturopathe si vous souhaitez utiliser la phytothérapie.
Hygiène de vie
En terme d'hygiène de vie, premièrement, favoriser les sous-vêtements en coton et éviter de porter des jeans moulants. N'utilisez pas de produits d'hygiène intime parfumés, ni de bains moussants. N'oubliez pas d'aller uriner après chaque rapports sexuels.
Le saviez-vous ? La station thermale de La Preste est indiquée pour les affections urinaires depuis sept siècles.
J'espère que cet article vous aura plu ! Si vous souhaitez être accompagné en Naturopathie pour des infections urinaires à répétitions, vous pouvez prendre RDV juste ici.
N'hésitez pas à laisser un commentaire si vous avez des questions et n'hésitez pas à laisser un petit ❤️.
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