20 juin 2022

Transpiration abondante : Comment la réguler naturellement ?

Bonjour tout le monde ! Je vous retrouve aujourd'hui pour un nouvel article sur une problématique qui peut provoquer de la gêne lorsqu'on l'évoque, et qui concerne autant les hommes que les femmes : la transpiration abondante appelé aussi l'hyperhidrose.

Tout d'abord, pourquoi transpirons-nous ? La transpiration est une expulsion naturelle et essentielle au corps, de sels minéraux usés ou de toxines par les glandes sudoripares. Elle permet également de réguler la température du corps lors d'efforts physiques intenses ou par de fortes chaleurs.

Pourquoi certaines personnes transpirent beaucoup plus ? En effet, il est essentiel au corps de transpirer mais quand on parle d'hyperhidrose, c'est un autre sujet. L'hyperhidrose intervient lorsque la personne ne pratique pas d'activité physique intense, n'est pas dans un milieu spécialement chaud ou n'est pas trop habillé. Cette transpiration excessive est handicapant sur le plan social et génère des commentaires souvent désagréables. Elle peut être localisé (paumes des mains, plantes des pieds, dos, cuir chevelu, visage...) ou généralisé. Evidemment, aucun déodorant n'en vient à bout ! Elle peut être provoqué par plusieurs choses selon le corps médical : une infection, le diabète, le surpoids, certains médicaments, l'hypoglycémie, l'hyperthyroïdie, les insuffisances rénales ou hépatiques, la ménopause, l'anxiété ou le stress.

Il est important de se dire qu'il ne faut en aucun cas empêcher la transpiration, celle-ci est essentielle ! Mais en cas d'hyperhidrose on peut venir la réguler. On évitera donc de mettre des anti-transpirants qui viennent bloquer la sortie des toxines.

Alimentation

En plus d'une alimentation hypotoxique (voir article) il sera conseillé de supprimer les charcuteries, les laitages et le gluten chacun leur tour pour déterminer ceux qui sont en cause.

Le jeûne hydrique peut également être intéressant (attention: il est important de voir au cas par cas avant d'entamer un jeûne, il sera compliquer de réaliser un jeûne selon votre type de morphologie, demandez conseil à votre naturopathe avant tout). Pendant ce jeûne nous pouvons consommer des tisanes de marjolaine ou de thym, cela permet de purger l'organisme de ses déchets. Une cure à base d'ortie peut également permettre de reminéraliser le corps et dépurer le foie. Et si vous aimez les jus, pensez au jus de tomates qui permet de lutter contre la sudation excessive !

Et surtout, buvez énormément ! Surtout en cas de période chaude.

Phytothérapie

Du côté des plantes, il faudra tout d'abord savoir le "pourquoi" vous faîtes de l'hyperhidrose. Car oui, il y a plusieurs raisons ! Et en fonction de la cause, les plantes conseillées seront différentes.

Hyperhidrose suite à la ménopause : il sera intéressant de prendre de la sauge officinale (attention: ne pas en prendre si vous avez des antécédents de cancer hormono-dépendant, elle est oestrogen-like). On peut également prendre de l'aubépine afin d'agir sur l'activité de l'hypothalamus, souvent en sur-activité pendant cette période là et entraîne donc une augmentation de la noradrénaline (qui active très rapidement les glandes responsables de la transpiration).

Hyperhidrose avec transpiration des pieds/mains : pensez à contrôler l'état du tube digestif, si déséquilibre il y a dans ce cas-là je vous conseille de voir du côté de l'alimentation. Le jeûne hydrique avec les infusions de marjolaine sont à ce moment-là très bénéfique !

Hyperhidrose avec transpiration de la tête (surtout chez l'enfant) : pensez à contrôler l'état de l'estomac, en effet un déséquilibre alimentation peut provoquer ce type d'hyperhidrose. Selon l'âge de l'enfant, certaines plantes pourront être prise, comme le thé noir, le citron ou encore le persil. Veuillez à bien vous renseigner avant toute prise !

Hyperhidrose avec transpiration salé : pensez à contrôler l'état de vos reins et de la vessie. Si en effet il y a un déséquilibre, l'accompagnement est beaucoup plus complexe et nécessite un suivi médical avant tout.

Si vous pensez que souffrez simplement de transpiration excessive suite à une cause plus simple comme : l'activité sportive, le stress ou à cause de la chaleur...voici ce qui peut vous aider :

- Si votre transpiration est malodorante, il peut être intéressant de prendre de la teinture-mère de thuya à raison de 10 gouttes, matin et soir, pendant 21 jours.

- Si votre transpiration concerne surtout vos pieds et vos mains, prenez de la teinture-mère de sauge, même posologie que le thuya.

- Si vous êtes de nature anxieuse/stressée, buvez de l'infusion de Mélisse ou du Pavot de Californie. Celles-ci agiront tout d'abord sur l'axe du stress. Laissez infuser durant 10 minutes 1 cuillère à soupe de la plante choisie dans une tasse d’eau très chaude. Buvez la préparation en laissant de côté une petite quantité que vous mettrez sur les zones à traiter : aisselles, paume des mains, pieds, etc.

- Pour les aisselles, vous pouvez essayer de passer une tranche de citron, de concombre ou de l'aloe vera sous les bras à raison de 2 fois par jour.

Il y a encore beaucoup d'autres raisons ! Je n'évoque ici que les plus répandus.

Aromathérapie

Pour soulager son hyperhidrose, en parralèle de la mise en place d'un rééquilibrage alimentaire et d'une meilleure hygiène de vie, voici quelques huiles essentielles à utiliser :

- HE Palmarosa : appliquez 1 goutte sous les aisselles. Vous pouvez également l'ajouter dans votre déodorant fait-maison !

- HE Sauge sclarée : en plus d'avoir une action calmante, elle permet également de réguler la transpiration. Il suffira de mélanger 4 gouttes de l'huile essentielle dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale (ex: noisette, argan, chanvre...). Ne pas dépasser 2 semaines pour la durée d'utilisation.

- HE Tea Tree : afin de lutter contre les mycoses et les bactéries (surtout dans les chaussures), on n'hésite pas à se masser les pieds avec le mélange suivant : 4 gouttes d'huile essentielle de Tea Tree + 1 cuillère à soupe d'huile végétale d'argan.

- HE Ciste ladanifère : elle va resserrer les pores sudoripares (différents des pores de la peau du visage) et les glandes eccrines, qui sont présents en majorité sur la paume des mains, la plante des pieds en particulier. On peut déposer 1 goutte sous chaque aisselle ou la mettre dans les mélanges proposés ci-dessus en guide de synergie.